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Estadio Malata Ferrol

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Popular classes - reach your fitness goals.

cardio classes

Cardio training is a form of exercise aimed at improving cardiac performance. It is recommended to all people, regardless of age or level of physical condition.
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ab/core classes

ABS classes are training dedicated to people with different levels of training. This is a great way to get the abdominal muscle desired by the trainers.
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yoga

The health benefits are visible after the first training. Yoga stretches the muscles, improves joint mobility, calms and calms the body, and these are just some of its advantages.
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pilates

Pilates is almost for everyone. It is a universal training strengthening all the muscles of the body. It also improving posture, preventing back pain resulting from a sedentary lifestyle.
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kickboxing classes

Kickboxing is a combat sport that involves punching boxing fists and kicks. Kick-boxing is often associated with mindless beating and kicking on the face, but it's not true.
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boxing

Boxing by the uninitiated is perceived as a simple and aggressive form of entertainment. Boxing is a noble sport discipline with a rich history dating back to ancient times.
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spin classes

Spinning is riding a stationary bike to the rhythm of music. It is a performance training under the supervision of a qualified trainer.
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martial arts

Training martial arts brings the same benefits. You will be able to defend on the street, improve your fitness. You understand that in some situations humility is paying off.
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strength training

Circuit training is aimed at people who expect fast effects. This type of exercises is for people determined to achieve the goal. Your goal will be slim, athletic figure in a short time.
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stretching / flexibility classes

Stretching (stretching) are breathing, relaxing and stretching exercises with relaxing music. Simple exercises from classic yoga and pilates are used in them.
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boot camp

Boot camp fitness is a new type of physical activity, which consists of group exercises. If you like adrenaline and new challenges be sure to find out what they look like.
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dance classes

Aerobic classes, simple dance systems, shaping all important muscle groups. Then we go to strengthen the abdominal muscles.
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zumba

Zumba is a dance aerobic workout, combining aerobics with Latin latina dances. Zumba steps and systems are not very complicated and easy to remember.
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water fitness

Aqua aerobics is a sport for everyone, regardless of age and condition. Exercises in the water are performed almost effortlessly. They improve the form and sculpt the figure.
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sports performance

Personal training for sports performance.
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fitness camps

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basketball

Classes helping to improve baseball skills.
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volleyball

Classes helping to improve volleyball skills.
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football

Classes helping to improve football skills.
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kids clubs

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pole fitness

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crossfit

Crossfit is a training plan that is an alternative to monotonous exercises at the gym. The exercises performed involve the whole body. We recommend this training if your goal is weight loss.
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karate

Karate is 'empty hands' in English translation. The name perfectly reflects the rules prevailing in this martial art - the point is to defeat the opponent.
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tai chi

Tai chi is an Old Chinese, reminiscent of slow dance. It combines martial arts and health gymnastics. It can be a way to relax and calm the mind, a kind of meditation.
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Address of Estadio Malata Ferrol

  • Estrada Porto Graña, 3, Ferrol

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gender

only for women
only for men

amenities

locker rooms
showers
personal trainer
steam room
sauna
laundry service
child care
semi-private training
massage
spa services / day spa
physical therapy
locker rental
TV's on cardio machines
towel rental
juice / smoothie bar
café
restaurant
meeting space
WiFi
sport shop
parking

courts / studios

tennis court
squash court
volleyball court
football court
basketball court
swimming pool
climbing wall
stretching area
yoga studio
pilates studio
spin studio

equipments

treadmills
elliptical machines
exercise bikers
stair climbers
rowing machine
free weights
cable machines
selectorized machines
stability balls
resistance bands
medicine balls
kettlebells
pilates reformer
boxing equipment
foam rollers
 
Rear Lateral Raise
 
INTERMEDIATE PULL exercise for SHOULDERS with DUMBBELL
Mountain Climber Plank
 
INTERMEDIATE PUSH exercise for BACK, ABS with NO EQUIPMENT
Jefferson Squat
 
EXPERT PUSH exercise for GLUTES AND HAMSTRINGS, QUADS, CALVES with BARBELL

News

2023-02-13 08:13:11
シェラトン都ホテル大阪
明日は #バレンタインデー ですね💝 レストラン&ラウンジ・バー euでは、#バレンタイン 限定のオリジナルカクテルをご用意しております。日本酒・抹茶・チョコレート・生クリームを掛け合わせたほろ苦い甘さを楽しめる #カクテル です… https://t.co/6aHSzuHuBu
2023-02-09 07:22:17
シェラトン都ホテル大阪
#都プラス では #公式アプリ#新機能 としてアプリ利用の会員同士でポイントを贈答できる #ポイントギフト をリリースしました。2月中にアプリで #新規入会 いただくと抽選で385(ミヤコ)名様に宿泊券などが当たる… https://t.co/EGWNH3CfoD
2023-02-07 02:38:33
シェラトン都ホテル大阪
もうすぐバレンタインですね💝 カフェベルではチョコレートの魅力を存分にご堪能いただける #スイーツ#パン をご用意しております。 大切な方へのプレゼントはもちろん、自分へのご褒美にもおすすめです。 詳しくは↓… https://t.co/c7B5YGEKtm
2023-01-30 07:56:09
シェラトン都ホテル大阪
先日Sheraton Clubにて「Whisky night」を開催いたしました。 #昭和レトロ な懐かしの銘柄を取り揃え、ウィスキーを使用したカクテルもお楽しみいただきました😊 ご来館くださいました皆さまありがとうございました。… https://t.co/VlOrMT1xI1
2023-01-25 08:38:22
シェラトン都ホテル大阪
先日、朝日放送テレビ「news おかえり」の恵方巻特集で、恵方巻ロールが紹介されました。七福神にちなみ、7種類のフルーツを入れたロールケーキです。1月27日(金)までご予約を承っております。 詳しくはこちら↓… https://t.co/xdSzDdejzi
2023-01-23 01:53:23
シェラトン都ホテル大阪
中国料理 四川では、にんにくや唐辛子などで味付けをした旨辛の熱々煮込み料理などを期間限定でご用意しております。おすすめは「海の幸入りピリ辛煮込み麺」。 カラダがぽかぽか温まる一品で寒い冬におすすめです😊 詳しくは↓… https://t.co/Rck6uTJiQn
2023-01-19 04:23:36
シェラトン都ホテル大阪
カフェ&グルメショップ カフェベルでは、2月28日まで #いちごフェア を開催しております🍓 プレミアムショートケーキをはじめ、さわやかな酸味を楽しめる白パンなど、旬のいちごを存分に楽しめる #スイーツ#パン をご用意してお… https://t.co/zilE7hLmgU
2023-01-17 06:26:58
シェラトン都ホテル大阪
もうすぐ #節分 ですね。今年の恵方は南南東のやや南です。 日本料理 うえまちでは #恵方巻 のご予約を承っております。蟹や鰻など7種類の具を職人が一本ずつ丁寧に巻き込みます。幸福を願いながら、福を巻き込んだ恵方巻をお召し上がりく… https://t.co/Gix9IJX0Vt
2023-01-12 03:33:42
シェラトン都ホテル大阪
日本中から大阪いらっしゃいキャンペーン2022 キャンペーン対象のお得なプランをご用意しております。この機会にぜひご利用ください。 詳しくはこちら↓ https://t.co/i9CpxX6uI9https://t.co/fw58SvSwIK
2023-01-10 05:49:43
シェラトン都ホテル大阪
節分スイーツのご予約をカフェベルにて承っております。 毎年好評の恵方巻ロールをはじめ、今年はチョコバナナフレーバーの黒鬼ケーキが新登場。ぜひ4種類の食べ比べをお楽しみください😊 詳しくはこちら↓… https://t.co/Vgp9nQnx01
2023-01-04 07:38:04
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1月7日(土)から「いちごフェア」を開催いたします🍓 旬のいちごをふんだんに使用した華やかな #アフタヌーンティー や花束をイメージした #カクテル、ご自宅で楽しめるスイーツ&パンをご用意いたします。 詳細はこちら↓… https://t.co/kuhuTgJsqG
2023-01-01 07:42:47
シェラトン都ホテル大阪
新年あけましておめでとうございます🎍 旧年中は格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。 本年も何卒よろしくお願い申し上げます。 本日「ニューイヤーブッフェ」を開催し、#太神楽曲芸師 #豊来家幸輝 さんによるステージショーなどをお… https://t.co/uVNz7W9EHb
2022-12-28 05:57:20
シェラトン都ホテル大阪
季刊誌「Sheraton Miyako PRESS」のデジタルBOOKを更新いたしました。 1月からスタートする #いちごフェア などレストランの新メニューをはじめ #宿泊プラン#イベント など盛りだくさんの情報をお届けしま… https://t.co/Tj4ephmHBF
2022-12-27 07:43:40
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先日Sheraton Clubにて「Christmas night」を開催いたしました🎄 寒い夜にぴったりな心もカラダも温まるホットワインやカクテルなどをお楽しみいただきました。ホットチョコレートはお子様から好評でした😊 ご来館く… https://t.co/Asqc1xQ19R
2022-12-22 06:43:09
シェラトン都ホテル大阪
2022年も残りわずかとなりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 お正月期間 #レストラン では #新年 のお祝いにふさわしい華やかなメニューをご用意し、お待ちしております。ご家族やご友人と和やかな #お正月 をお過ごしくだ… https://t.co/e5YYRmAbTh
2022-12-19 05:30:53
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いよいよ #クリスマス が近づいてきました🎄 レストラン&ラウンジ・バー eu(ゆう)では12月25日までクリスマスカクテルをご用意しております。シャンパンにベリーを合わせた色鮮やかなカクテルです。お食事後にいかがですか? 詳しく… https://t.co/H8Qr7EB3eS
2022-12-17 06:23:46
シェラトン都ホテル大阪
12月25日(日)実力派演歌歌手 #丘みどり さんによる #クリスマスディナーショー を開催します✨ 丘みどりさんの素敵な歌声とシェフが腕を振るう一夜限りのコースをご堪能いただき、心に残る #クリスマス をお過ごしください🎄 詳… https://t.co/GIptwUkt9C
2022-12-14 03:27:48
シェラトン都ホテル大阪
レストラン eu(ゆう)では12月23日(金)~25日(日)の3日間、クリスマスランチ&ディナーをご用意しております🍴シェフのこだわりが詰まった華やかな創作フレンチのコースで、クリスマスをお祝いしませんか🥂 詳細はこちら↓… https://t.co/EZ0kVb5Vl1
2022-12-13 02:23:05
シェラトン都ホテル大阪
#クリスマスケーキ#オードブル のご予約締切日は12月20日(火)です。サンタやトナカイのミニチョコケーキを飾ったブッシュ・ド・ノエルや #パーティー におすすめのオードブルなどをご用意しています。数量限定の為お早めにご予約くだ… https://t.co/AjPdTMncdn
2022-12-07 08:00:24
シェラトン都ホテル大阪
お正月の食卓を華やかに彩る人気の #スイーツおせち 12月28日(水)までご予約を承っております。 梅をモチーフにしたマカロンや紅白のロールケーキなどを詰め合わせた華やかなスイーツ重です。新年のご挨拶の #手土産 にいかがですか。… https://t.co/dv4HIOpB40

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